مقدمه :
حافظه مثل زبان “هم بهترین و هم بد ترین” است و یکی از پیچیده ترین حالات نفسانی می باشد . گاهی آن را برای هر نوع آموزش لازم و ضروری می شمارند . بعضی با دیدن تابلو و طرح و نقشه و رنگ مطالب را به ذهن می سپارند و برخی دیگر با تکرار گفته ها و کلمات یا شنیدن آنها را در حافظه نگه می دارند. حافظه ما انبار و مخزن وسیع ذهن به شمار می رود و هر روز موجی از ماجراها و رویدادهای زندگی به آن هجوم می آورد و ما برای یاد آوری این موضوعات به مغز نیاز داریم .
مغز عضوی از بدن انسان است که حافظه بستگی به وضع و حالت مغزی ما دارد و عواملی مانند خستگی و استرس و اضطراب و هیجان مانع از یادآوری می شود. مغز انسان بسیار پیچیده و قدرتمند ، انعطاف پذیر و شگفت انگیز است و سیستمی است که هیچ گاه از کار نمی افتد و مدام درحال رشد و تکامل است .
- آیا می توانید با تقویت نحوه عملکرد مغز و حافظه، بازدهی و بهره وری آن را ارتقاء داد ؟
هر اندیشه ای که به ذهن شما خطور می کند یا هر حسی که به شما دست می دهد به تقویت یا اصلاح ساختار پیوند های قبلی منجر می شود و حافظه را به وجود می آورد . مغز انسان حافظه نامحدود دارد و هیچگاه پر نمی شود بنابراین هر قدر مطالب بیشتری یادبگیریم، یادگیری مطالب جدید آسان تر می شود .
مغز انسان از دو نیمکره تشکیل شده است . نیمکره راست مربوط به ریتم، تصور و رویا پردازی، رنگ، هشیاری محیطی و تکمیل کردن است و نیمکره چپ مربوط به منطق، کلمات، فهرست ها، اعداد، خطوط و تحلیل کردن است.
نیمکره های مغز به صورت جدا گانه عمل نمی کنند و برای داشتن حداکثر کارایی با یکدیگر در تعامل هستند . بنا براین هر قدر بتوان بطور هم زمان هر دو نیمکره را بیشتر تحریک کرد منجر به تفکر بهتر و به ذهن سپاری و یاد آوری می شود .
مغز انسان تمایل زیادی به ایجاد الگوها و نقشه ها دارد و به طوری می خواهد یک توالی ایجاد کند و با نتیجه گیری از اطلاعات آنها را کامل کند . مغز انسان برای به خاطر سپاری داده ها و اعداد، فرمولها و دیگر اطلاعات مهمی که باید به خاطر سپرده شود نیاز مند ابزاری است که بتواند دراین زمینه کمک رسان باشد.
- تکنیک های تقویت حافظه کدام است ؟
حافظه انسان تقریبا مانند یک قفسه بسیار بزرگ است و برای آن که به مطالب، سریع و آسان دسترسی داشته باشیم باید آنها را بطور دقیق مرتب کنیم تکنیک های تقویت حافظه همان تکنیک یاد آوری هستند که فوق العاده موثر و کارآمد هستند . یادآور یک ابزار کمکی برای حافظه است که به ما کمک می کند تا چیزی را به خاطر بیاوریم . این یاد آور می تواند یک کلمه، تصویر، الگو یا هر چیز دیگری باشد . در واقع یاد آورها ابزاری هستند که ذهن را وادار به تصور و حدس زدن می کند . یعنی مغز را وادار می کند که نوعی ارتباط میان یاد آوری و مطلب اصلی ایجاد کند .
یادگیری مطالب به عوامل متعددی بستگی دارد که عبارتند از :
- بخاطر سپردن
تحقیقات نشان داده است که برای مغز انسان اولین و آخرین برداشت ها اهمیت بیشتری دارد یعنی در ابتدا تاثیر ابتدایی و در انتها تاثیر انتهایی دارد .
- یادگیری، زمانی که مطالب به نوعی به یکدیگر ربط دارد بیشتر است .
- یادگیری، زمانی که مطلبی بارزتر و مشخص تر از بقیه باشد بهتر است.
- ایجاد وقفه اهمیت دارد اگر فرایند یادگیری مطالب بدون وقفه باشد به ذهن سپردن مطالب کاهش می یابد .
- اهمیت مرور، مطالب ابتدا در حافظه کوتاه مدت مغز ذخیره می شود و سپس در اثر تکرار به حافظه بلند مدت منتقل می شود .
- چه اصولی برای تقویت حافظه و یاد آوری مطالب طراحی شده اند؟
دو اصل اساسی حافظه تصور و ارتباط است . برای بهتر به خاطر سپردن یک مطلب علاوه بر ارتباط دادن آن با یک چیز آشنا، حافظه نیازمند خلق یک تصور ذهنی، محرک، رنگی و حسی است تا خلاقیت و حافظه فعال شود . برای تقویت حافظه ویادآوری بهتر مطالب، باید ۱۰ اصل که در کنار دو اصل اساسی حافظه بکار می روند را مد نظر داشت که عبارتند از :
حواس نشانه ها
بزرگ نمایی ترتیب و الگو
ریتم و حرکت جذب
رنگ خنده
شماره ها تفکر مثبت
- چطور بازگشایی حافظه با لغات و تصاویر کلیدی ممکن می شود ؟
حافظه انسان تصاویر را راحت تر از لغات یا شماره ها به خاطر می سپارد . به همین دلیل در روش های مختلف مربوط به تقویت حافظه یک تصویر کلیدی انتخاب می شودکه مترادف با یک لغت یا شماره کلیدی است . کلمه کلیدی وقتی کنار یک لغت، شماره یا تصویر به کار می رود، معانی فراتر از مهم بودن القا می کند در واقع این کلیدها محرک هایی قوی هستند که به ذهن کمک می کند تا مطالب تداعی شود .
لغات نیم کره چپ مغز را فعال می کند و عامل مهم در تقویت حافظه است . تنها زمانی که لغات کلیدی تبدیل به تصاویر ذهنی کلیدی شوند می توانند هر دو نیم کره مغز را فعال کنند .
- آیا تصاویر کلیدی نقشی در یادگیری حافظه دارند؟
تصاویر کلیدی سنگ بنای حافظه هستند . یک تصویر ذهنی کلیدی خوب، تصویری است که هر دو نیمکره مغز را فعال و حواس را درگیر می کند. به خاطر تنوع و پراکندگی، احتمال به ذهن سپردن و به یاد آوردن دقیق ابتدا مشکل به نظر می رسد اما اگر لغات کلیدی را تبدیل به تصاویر کلیدی کنیم بهتر در ذهن می ماند چون مغز انسان تصاویر را بهتر از کلمات به ذهن می سپارد .
One Comment
ناشناس
مطلب خوبی بود